Pranayama (Control de la respiracion)

TU ERES EL ALQUIMISTA DE TU PROPIA QUÍMICA, Respiraciones (Pranayamas) GRATIS que Puedes hacer todos los días, dependiendo de cual sea tu intención.

¿QUÉ SON LOS PRANAYAMAS?

Pranayama significa control de respiración es sánscrito. Prana= Respiración, Yama=Control

Pranayama se refiere a los ejercicios de respiración que limpian los obstáculos físicos y emocionales de nuestro cuerpo para liberar la respiración y así el flujo de prana - energía vital. ¡La práctica regular y sostenida de Pranayama puede sobrecargar todo tu cuerpo!

La forma en que nos movemos, pensamos, actuamos y especialmente respiramos contribuye al flujo y la vitalidad del prana, la energía universal que nos atraviesa y todo lo que nos rodea.

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA RESPIRACIÓN?

Es lo primero y lo último que hacemos en nuestra vida. La única cosa constante que todos tenemos. ¡Sin aliento no hay vida!

El estrés diario , las tensiones y los hábitos físicos pueden crear obstáculos físicos y energéticos en nuestro cuerpo. Sin siquiera darnos cuenta, nuestra respiración puede volverse gradualmente más superficial o forzada. Podemos desarrollar patrones de respiración inconscientes que restringen el flujo de respiración y prana.

Cuando trabajamos en liberar la respiración a través de pranayama (ejercicios de respiración) también estamos trabajando en dejar que la energía vital fluya a través del cuerpo. Tiene el efecto de energizar, relajar y sanar el cuerpo, dejando que todo encaje en su lugar. Literalmente aumenta y equilibra la energía vital en su sistema.

LOS BENEFICIOS DEL PRANAYAMA

Nuevamente, a través de una práctica regular y sostenida de pranayama, ¡puedes potenciar todo tu cuerpo!

A nivel físico, mediante el uso de técnicas de pranayama, podemos utilizar y fortalecer toda la gama de nuestros órganos respiratorios. Exploramos las partes inferior, media y superior de la respiración y regulamos la inhalación, retención y exhalación de la respiración.

Una práctica regular de pranayama puede estimular el sistema parasimpático, contrarrestando la sobreestimulación por la que pasa nuestro cuerpo durante la respuesta de lucha o huida.

Nuestros patrones de respiración también están muy relacionados con nuestros estados emocionales. Respiraremos de forma diferente cuando estemos enojados, cuando estemos emocionados, cansados ​​o cuando estemos nerviosos. Sin embargo, también funciona al revés. Podemos calmarnos o energetisarnos cambiando nuestros patrones de respiración. Incluso tomarse un tiempo para ser más conscientes de nuestra respiración puede ayudarnos a comenzar a alterar nuestros estados emocionales.

Mariposa (Ana Cristina Alcalde)

Mariposa (Ana Cristina Alcalde)

Fundadora de RESPIRA TU AMOR, un estilo de vida en donde cambiamos vidas desde la Raiz usando Tantra, Breathwork y yoga.

Introducción

1
Poder de tu respiración
13 min

Ejercicios de respiración que limpian los obstáculos físicos y emocionales de nuestro cuerpo.

Savitri

1
Savitri Breath
12 min

Sea el primero en añadir una reseña

Por favor, accede para dejar una valoración
Inscrito: 12 estudiantes
Conferencias: 2
Video: 26 min